夏季減肥正當時，然而，高溫天氣之下，炎熱難耐，惰性也隨之而來，不少人的減肥計劃被擱置。如何才可以成功瘦下來?

　　相信許多有超重或肥胖煩惱的朋友都參照科學減重的原則制定了合理的飲食計劃，想從飲食上著手，解決夏季減肥的難題。

　　伊寧曼

　　然而科學的飲食計劃實行起來并不是一件容易的事情，不僅要科學合理搭配葷素，而且還要注意節(jié)奏及時間。

　　在具體時間的控制上，首先建議大家合理調整飲食時間。一般建議7點吃早餐，這個時間點消化功能也已經開始運轉，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)，能高效地消化吸收食物中的營養(yǎng)成分;午餐時間為12點，此時你體內胃腸道的消化積極性已經遠不如早餐的時候，建議用餐時需要細嚼慢咽;晚餐時間為6點，晚餐一定要在睡前4個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，你的睡眠質量也會大大受到影響。當然，具體的時間安排可以根據個人的身體適應情況來定，以感覺良好為前提。

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　　如果在早餐及午餐之間出現(xiàn)空腹感也可以補充食物，建議以清淡為主。研究表明，上午10點之前人體的新陳代謝速度比較快，這個時候可以相對放松飲食，進食適量食物，注意不要一次性吃太多，沒有饑餓感即可。

　　此外，在午餐和晚餐食材的選擇上也要注意清淡一點，避免吃過于油膩和高熱量，高糖的食物。如果在午餐和晚餐之間出現(xiàn)饑餓感也可以補充適量的食物，同樣以低熱量為主，可以吃點水果。

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　　堅持科學的飲食方案，長期下來，對于夏季減肥一定會有所幫助。據了解，現(xiàn)在有些朋友為了強化減脂效果，會在科學飲食的基礎上服用減脂藥，以達到更好的瘦身效果，伊寧曼奧利司他片是其中比較熱門的選擇。

　　伊寧曼具有良好的減重，控制體重及預防反彈的效果，是一款安全有效的減脂藥，平時配合低熱量的科學飲食結構，伊寧曼可以起到非常不錯的減肥效果。該藥物由海正藥業(yè)生產，品質有保障，療效更確切，當前已經成為了眾多超重及肥胖人群夏季減肥的選擇。

　　夏季減肥，科學飲食方案先行，從飲食著手，配合安全有效的減脂藥，相信健康身材很快就能回歸!

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