小暑至，盛夏始。迎來了小暑意味著我國大部分地區(qū)進入最炎熱季節(jié)，在此期間，還會迎來三伏天!悶熱，連風吹過都是熱的!!!

　　那天氣這么熱，小朋友還要戶外運動嗎?答案是當然要呀!假期馬上要來了，千萬別整天待空調(diào)房里，早晨和傍晚沒那么炎熱的時候，去戶外運動運動，呼吸新鮮空氣，能提高對外界的適應(yīng)能力，和對疾病的抵抗力。

　　但戶外運動這么多，最適合寶貝的是哪些?小朋友們的運動原則就是不傷身體，所以散散步、爬上爬下、跳繩、蕩秋千......這些強度“溫和”的運動，最適合還在生長發(fā)育中的寶貝。而對于大一些的小朋友，各種球類運動也是不錯的選擇。

　　但無論是那種運動，給孩子合適的運動裝備保護安全都是必不可少的，更能夠讓孩子從運動中享受樂趣。其中一款適合的兒童運動鞋，不僅可以讓孩子運動更健康，還可以讓寶貝更添活力和時尚百變，所以一定要選好孩子的兒童運動鞋。

　　建議家長給孩子選鞋要注意以下四點：

　　一是鞋子的后跟要有一定的硬度;二是鞋身有保護功能;三是要特別選擇鞋墊在足弓處有一定凸起的鞋子，這種鞋子可以對足弓起到承托作用，降低足弓下陷發(fā)生的幾率;四是鞋的松緊合適，以后跟處能進一個手指為宜。

　　如果家長不知哪些品牌的兒童運動鞋擁有以上設(shè)計，不知如何選購，小編推薦購買江博士健康鞋這個牌子。其兒童運動鞋就采用三維護足概念設(shè)計，配有A、B、C三種不同足弓承托幅度及后跟斜度的鞋墊，穿上時能承托足弓及讓后跟保持垂直;堅硬后跟杯，穩(wěn)定后跟骨，控制后足外翻的幅度;前足舒適圍度，適合不同肥瘦的腳形，增加舒適度。多項功能性設(shè)計使得江博士兒童運動鞋不僅給兒童提供舒適的穿鞋體驗，也能保護好小朋友運動中的足部。

　　備好運動裝備后，也要注意運動后的收尾工作!夏季運動流失的水分相對較多，因此建議運動前后，一定要特別注意補充水分。但是一定不能直接用飲料代替水分，最好選擇溫開水或者淡鹽水等。同時還要注意飲水的方式，每次不可飲水過量，如果一次性飲水過量的話，會加重對心臟的負擔，更易引起疲勞感。正確的飲水方法，應(yīng)該是小口小口的，時不時的補充水分。

　　這個夏天希望大家科學運動，擁有愉快的運動體驗!

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