酸性食物毀牙的謠言由來(lái)已久，不少愛(ài)牙人士為了保護(hù)牙齒不受腐蝕而采取禁絕酸性食物的措施，可樂(lè)這些汽水就是典型代表之一，可謂是到了”因牙廢酸“的地步。然而“殘酷”的現(xiàn)實(shí)卻是，PH值呈酸性的食物廣泛存在于我們的飲食中，除了可樂(lè)之外還有紅酒、咖啡、檸檬、醋等等，全然拒絕這些酸性食物顯然不是明智之舉。因此，要回答喝可樂(lè)對(duì)牙齒有害嗎這個(gè)問(wèn)題，弄清楚牙齒與酸性食物之間的關(guān)系很有必要。

　　牙齒都有哪些“保護(hù)神”?

　　從牙齒本身而言，牙齒是由內(nèi)部牙本質(zhì)和作為牙齒保護(hù)層的外部硬琺瑯質(zhì)組成，健康的牙齒表面有一層堅(jiān)硬的“琺瑯質(zhì)”，而琺瑯質(zhì)是全身最硬及化學(xué)性最安全的一種組織，具有較強(qiáng)的抗酸堿腐蝕能力，更別說(shuō)還有唾液對(duì)酸進(jìn)行稀釋了。說(shuō)到唾液對(duì)牙齒的保護(hù)作用，除了能夠稀釋酸性物質(zhì)，減輕酸對(duì)牙齒琺瑯質(zhì)的影響之外，唾液中還含有鈣、磷和氟，幫助補(bǔ)充琺瑯質(zhì)的礦物質(zhì)流失。氟還可以幫助牙齒抵御食物或飲料中酸的腐蝕[1]。也就是說(shuō)在琺瑯質(zhì)和唾液的雙重保護(hù)下，我們的牙齒并沒(méi)有那么容易被酸性食物所破壞，大家也不要過(guò)度擔(dān)心喝可樂(lè)對(duì)牙齒有害嗎這個(gè)問(wèn)題。

　　可樂(lè)中的酸究竟多厲害?

　　從酸性食物這些外在因素而言，可樂(lè)這些汽水和我們?cè)谌粘Ｉ钪薪佑|到的許多酸性食物相比，它們的pH 值只能算中等。所以汽水中的酸并沒(méi)有那么可怕，適量地飲用并不會(huì)直接對(duì)牙齒健康構(gòu)成威脅[3]。因此喝可樂(lè)對(duì)牙齒有害嗎這類(lèi)擔(dān)憂(yōu)其實(shí)是一種被放大的焦慮，大家真的不必過(guò)度恐酸。

　　可樂(lè)不會(huì)直接腐蝕牙齒，就意味著萬(wàn)事大吉?

　　即便是了解到牙齒并不懼怕酸，但是對(duì)于牙齒的呵護(hù)還是不容忽視，大家可以從以下幾個(gè)方面入手，保護(hù)好自己的牙齒：

　　1、飯后不要馬上刷牙，10分鐘后，暫時(shí)脫礦的牙齒可在唾液的作用下自我修復(fù)，待半小時(shí)后至一小時(shí)后再刷牙，可以減少對(duì)牙齒的機(jī)械刺激;

　　2、使用巴氏刷牙法刷牙;

　　3、不要使用硬毛牙刷;

　　4、使用研磨劑低的牙膏，含氟牙膏，或脫敏牙膏[2]等。

　　相信大家在享受可樂(lè)美味的同時(shí)也能進(jìn)一步打消喝可樂(lè)對(duì)牙齒有害嗎這類(lèi)擔(dān)憂(yōu)。

　　說(shuō)了這么多，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)可以歸結(jié)為大家不要因?yàn)閾?dān)心牙齒受損而過(guò)度恐酸，，因?yàn)槲覀兊难例X在琺瑯質(zhì)和唾液的雙重保護(hù)下足以”自保“，因此沒(méi)有必要擔(dān)心喝可樂(lè)對(duì)牙齒有害嗎;，想要有一口好牙，日常的護(hù)理不可忽視，牙齒健康離不開(kāi)正確的口腔衛(wèi)生習(xí)慣的支持!

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