從趴著睡到“躺平睡”，邯鄲市主城區(qū)部分學(xué)校因地制宜尋找午休最佳解決路徑

　　讓中小學(xué)生午休舒適又充實

　　午休前，邯鄲市春光小學(xué)學(xué)生對課桌椅進行調(diào)整。河北日報通訊員 郝玉芳攝

　　打開課桌椅，邯鄲市春光小學(xué)學(xué)生有了一張小床，可以“躺平”午休了。 河北日報通訊員 郝玉芳攝

　　中小學(xué)生睡眠時長不達標(biāo)問題，一直是學(xué)校和家長關(guān)注的重點。為了有效保護未成年人權(quán)益，更好助推“雙減”政策落地，去年4月，教育部辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，明確要求小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，初中生應(yīng)達到9小時，高中生應(yīng)達到8小時，有條件的地方和學(xué)校，應(yīng)該保障學(xué)生必要的午休時間。

　　中小學(xué)空間有限，如何讓中小學(xué)生午休舒適又充實?今年春季學(xué)期開始，邯鄲市主城區(qū)部分學(xué)校圍繞提升課后服務(wù)質(zhì)量，探索午休更好的“打開方式”。

　　因地制宜

　　從趴著睡到“躺平睡”

　　中午時分，邯鄲市春光小學(xué)的學(xué)生們把文具和課本收拾進抽屜，迅速從椅子下面的小箱子里拿出被子、枕頭，準(zhǔn)備進入午休時間。只見他們熟練地搖動課桌一側(cè)的控制桿，讓桌面緩緩升高。隨后，拉起扶手，座椅的后背便緩緩放平，變成一張小床，可以“躺平”睡一個舒服的午覺。

　　“自從開展課后服務(wù)以來，我們就關(guān)注到了孩子的午休問題。”副校長郝玉芳介紹，以前，學(xué)生們午餐后大都放個抱枕趴課桌午休，一覺醒來，有的揉脖子、有的晃胳膊。

　　為了給學(xué)生高質(zhì)量的午休，學(xué)校幾次開會研究解決辦法。

　　校長楊新興外出時，無意間看到一款辦公折疊椅，一下子來了靈感：“可以根據(jù)學(xué)生需求設(shè)計可以折疊的桌椅。”

　　去年12月，春光小學(xué)率先購置了新型桌椅，解決了困擾已久的餐后睡眠難題，學(xué)生中午也能睡個好覺了。

　　難以保證學(xué)生午休睡好的主要原因是缺少場地。一個班級有幾十名學(xué)生，有限的教室空間難以放置幾十張午休床，滿足學(xué)生的午休需求。為此，部分學(xué)校不斷盤活有限的教室空間，有的充分發(fā)揮校內(nèi)場館資源，將多功能室、閱覽室、體育館等場所在午休時間向?qū)W生開放，配備午休設(shè)施，并加強午休管理，確保睡眠時間充足。

　　午休時間，南蘇曹小學(xué)一年級的學(xué)生們在老師的帶領(lǐng)下，來到功能教室，擺墊子、鋪褥子，躺下休息。南蘇曹小學(xué)位于邯鄲市城鄉(xiāng)接合部，有三層教學(xué)樓，一、二層為教室，三層為功能室，有舞蹈室、美術(shù)室等，每天中午，這些功能室就成了“臥室”，學(xué)校購置了隔潮墊，學(xué)生從家里帶來被褥，打地鋪休息。副校長趙剛介紹，“功能室本身通透，又位于三樓也比較干燥，一個月來，學(xué)生們反映比趴著睡舒服。”

　　午餐后，邯鄲市渚河路小學(xué)各班級有序地在做同一件事情：教室大改造。

　　學(xué)生們幾乎同一時間從座位起身，有的拖桌子，有的搬椅子，有的擺床墊，還有的打掃教室。短短幾分鐘，教室內(nèi)就出現(xiàn)了一張張由地墊拼成的臨時“床鋪”。經(jīng)過40分鐘左右的安靜睡眠，同學(xué)們起床迅速將桌椅歸位，精神煥發(fā)地切換到上課狀態(tài)。

　　渚河路小學(xué)校長李憲芳介紹，學(xué)校根據(jù)自身情況，尋找解決午休的最佳路徑。學(xué)校沒有寬敞的午休場所，就利用現(xiàn)有條件改善處理。“學(xué)校教學(xué)班比較多，在本班教室節(jié)省時間，便于組織;地墊、枕頭、夏涼被，每個學(xué)生的午休大禮包成本八十元左右，經(jīng)濟壓力不大;地墊收納時可以疊放，占地小。”李憲芳說。

　　為保障午休效果，部分學(xué)校還制定專門方案，明確了作息時間表和值班教師職責(zé)。渚河路小學(xué)為每個教室規(guī)劃了進出路線，細化了“鞋子的脫放”“午休三部曲”等流程。每天午餐后，學(xué)生在教師帶領(lǐng)下，先到操場慢走，進行餐后消食，10分鐘后開始午休。為讓學(xué)生更快入睡，低年級教師們利用輕音樂和故事助眠，幫助學(xué)生入睡。

　　邯鄲市的郭女士是兩個孩子的媽媽，女兒已經(jīng)上小學(xué)四年級，年紀(jì)小一些的孩子上一年級。今年春季學(xué)期開學(xué)前，她一度覺得自己照顧兩個孩子會忙不過來。“為了孩子中午回家睡個好覺，我每天中午接送，筋疲力盡。”

　　學(xué)校的午休躺睡和課后托管服務(wù)等舉措讓郭女士沒了此前的憂慮，生活從容了很多。“校園空間被極致利用，學(xué)校是真的花了心思，下了大力氣。”郭女士說，“如果在校外午休一個月還得花800元錢，學(xué)校的措施從精神、體力和錢包等方面，都減輕了我們家長負擔(dān)。”

　　課程融入

　　探索“午休+育人”新模式

　　午休改革效果怎樣?學(xué)生的親身感受最有說服力。在春光小學(xué)，午休起床后的孩子們個個小臉紅潤、眼神清亮：“以前都是趴在課桌上休息，感覺總是半睡半醒，現(xiàn)在躺著睡好舒服啊，下午上課也覺得特別有精神。”

　　“自從午休躺著睡后，孩子們睡眠質(zhì)量明顯提高。”郝玉芳說，“以前趴著午休時，孩子們?nèi)胨容^難，也睡不踏實，有個輕微的聲響就抬頭看看?，F(xiàn)在，孩子們幾乎都能深度睡眠，下午課堂上的教學(xué)反饋和互動也明顯提升。”

　　“作為課后服務(wù)的升級，學(xué)校把午休與衛(wèi)生、勞動、紀(jì)律相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成文明健康生活習(xí)慣。”李憲芳介紹，渚河路小學(xué)將午休融入學(xué)校課程體系，依據(jù)學(xué)生健康睡眠指導(dǎo)意見、學(xué)生生理特點、行為習(xí)慣等設(shè)置教育環(huán)節(jié)。通過午休衛(wèi)生微課、午休前的放松活動準(zhǔn)備，再到起床后的內(nèi)務(wù)、儀容儀表整理，對學(xué)生進行綜合教育。

　　在管理方面，渚河路小學(xué)要求班級每天安排值日生輪值，在午睡前后進行衛(wèi)生、紀(jì)律檢查，督促學(xué)生遵守午睡紀(jì)律，培養(yǎng)學(xué)生紀(jì)律意識。同時，開展文明行為習(xí)慣教育，引導(dǎo)學(xué)生按照鈴聲，正常作息;午休時，閉眼休息，如有必要輕聲走動;午休結(jié)束后，禮貌叫醒同學(xué);合理安排時間如廁，為上課提前做好準(zhǔn)備。

　　南蘇曹小學(xué)則把午休和勞動教育課程相結(jié)合，指導(dǎo)學(xué)生起床整理內(nèi)務(wù)，把被子疊好放在統(tǒng)一的位置，并將床鋪收拾平整，把墊子擺放整齊，將勞動教育融入校園生活中。在午休課程的浸潤下，孩子們疊被子、整衣服、穿脫鞋、梳頭發(fā)，養(yǎng)成了自理、自立的良好生活習(xí)慣。

　　在保證學(xué)生休息的前提下，部分學(xué)校利用午餐后、午睡前放松時間，將德智體美勞緊密結(jié)合起來，打造更有品質(zhì)的教育。每天午餐結(jié)束后，學(xué)校將孩子們根據(jù)年齡特點和興趣合理分組，孩子們或是學(xué)習(xí)紅色知識，或是散步活動，或是打掃教室衛(wèi)生進行勞動教育……

　　學(xué)生午休方式改變的背后，是我省對優(yōu)質(zhì)課后服務(wù)的堅持不懈探索。省教育廳相關(guān)工作人員介紹，我省將著眼課后服務(wù)的提質(zhì)增效，進一步豐富課后服務(wù)的形式和內(nèi)容，充分滿足學(xué)生多元化的成長需求，促進學(xué)生在校內(nèi)全面發(fā)展，以此來推動“雙減”工作走深走實，切實減輕學(xué)生和家長負擔(dān)，讓學(xué)生更快樂，家長更輕松，家庭更幸福。(河北日報記者 馬 利)